숙면을 하게 만드는 NMN의 놀라운 효과

지난번 글에서 소개한 NMN은 니코틴아마이드 모노뉴클레오티드(Nicotinamide Mononucleotide)의 줄임말로, 면역 체계 강화, 세포 재생과 에너지 생산에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

이것은 니아신(비타민 B3)의 중간체로서, 세포 내에서 NAD+ (니아신아마이드 아데닌 다이뉴클레오티드)의 생산을 촉진하여 세포 기능을 유지하고 에너지 생산을 돕는다고 알려져 있습니다.

몇 가지 긍정적인 효과가 있다고 하는데요 NMN을 섭취한 지 13일이 지난 현재까지의 효과를 공유합니다.

NMN의 대표적인 효능은 다음과 같습니다

면역 체계 강화: NMN은 세포의 NAD+ 수준을 증가시켜 면역 체계의 활동을 강화하는 것으로 알려져 있습니다.

세포 재생 및 회복: NMN은 세포 내의 에너지 생산을 돕고 세포 손상을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 세포의 회복력을 증가시킬 수 있습니다.

노화 지연: 일부 연구는 NMN 섭취가 노화를 늦추는 효과가 있을 수 있다고 제안하고 있습니다. NMN은 세포의 에너지 공급을 유지하고 세포 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있기 때문입니다.

체력 증진: NMN은 세포 내의 미토콘드리아에서 에너지 생성에 관여하여 체력을 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

인슐린 감수성 향상: 일부 연구는 NMN 섭취가 혈당 조절을 개선하고 인슐린 감수성을 향상시킬 수 있다는 결과를 보여주고 있습니다. 이는 당뇨병 관리에 도움이 될 수 있습니다.

노화지연이나 면역체계의 강화와 같은 부분은 실제로 확인하기에는 많은 시간이 필요한 항목이라 아직은 뭐라 말하기 어렵지만 세포의 회복력이나 체력증진 그리고 혈당 조절력을 개선하는 데는 효과가 있음을 확인했다.

이 영양제는 저녁시간보다는 아침에 먹는 것이 훨씬 건강에 도움이 된다. 왜냐하면 아침에 복용을하면 뭐랄까 피로감이 덜하고 혈당 때문에 식사를 선택하는데 어려움이 줄어들기 때문이다.

숙면을 돕게하는 이유는 조금 더 연구가 필요하지만 NMN을 먹으므로 피로감이 덜해서 활동량이 자연스럽게 늘어나는 효과 때문에 숙면을 하게 되는 것이 아닌가 추측을 한다.

위에 소개한 다섯가지의 효능에 대해서는 긍정적으로 평가를 하게 된다. 깊은 잠을 자고 낮에 피로감이 덜하고 아침에 일어나는 것이 수월해졌다는 것은 분명한 사실이다.

우리의 건강에 긍정적인 영향을 주는 좋은 성분의 영양제다.