반응형 건강56 건강을 위해서 시작한 탁구의 효과가 대단해요 오래전 학창시절에 열심을 내서 했던 운동을 다시 시작하게 되었다. 비용도 착하고 동네에 한 두개쯤은 있어서 언제든지 쉽게 찾아가서 할 수 있는 좋은 운동 바로 탁구다. 온몸을 움직여서 뛰어야 하는 제법 격렬한 운동이다. 고등학교 시절에는 탁구로 무려 20kg이상을 감량했던 경험도 있다. 다이어트에도 대단히 효과가 있다, 물론 시간의 투자를 해야만 한다. 탁구를 시작하면서 정상수치로 변화된 당화혈색소와 공복혈당 수치운동을 시작하게 된 계기는 함께 일을 하는 직장의 동료가 탁구를 잘 친다. 오픈 6부의 실력으로 생활체육이나 동네탁구장에서는 고수에 속하는 수준이다. 물론 나는 과거의 구력이 있었지만 기본기 정도를 하는 수준이었고 처음에 게임을 할 때는 핸디5개로 시작을 해야만 했던 수준이었다. 그 친구.. 2025. 3. 20. 아스타잔틴의 놀라운 효능과 효과 대단합니다. 망막 수술을 한지 벌써 1년10개월이 지났습니다. 수술한 왼쪽 눈의 상태는 양호합니다. 눈이 간지러워서 비벼도 아무런 지장이 없을 정도로 정상을 회복한 상태입니다. 다만 안압관리를 위해서 '알파간' 점안액은 주기적으로 처방을 받아서 사용하고 있습니다. 안압도 정상으로 잘 관리가 되고 있었는데 전반적으로 시력이 감퇴된 것 같은 느낌이 들어서 두가지를 추가 해서 복용하고 있습니다. 눈 건강과 신장의 건강을 위해서 먹는 물을 바꿨습니다. 신장투석 환자들을 대하다 보니 우리의 신체에서 가장 중요한 부분이 다름아닌 신장이었다는 사실을 알게 되었습니다. 신장은 우리몸에 장착되어 있는 초정밀 정수기와 같은 기능을 합니다. 피를 걸러내는 중요한 기능인데 우리는 신장의 소중함을 너무 가볍게 여기고 살았다는 생각을 .. 2024. 9. 13. 단삼(丹蔘)으로 혈액과 혈관을 제대로 관리해야... 신장투석 환자들의 발병원인에 관한 이야기를 들어보니 대부분이 당뇨와 신장병을 가지고 있었던 분들이었고 당뇨가 진행되면서 고혈압약을 장기간 복용한 경우가 많음을 알게 되었다. 당뇨가 원인이 돼서 시간이 지나면서 차츰차츰 고혈압으로 그다음에 신장에 문제가 생겨서 최악의 경우 신장투석까지 이르게 된다는 이야기다. 우리가 혈압을 대수롭지 않게 생각하는 것은 대단히 위험한 생각이다. 당뇨, 고혈압, 신장병은 공식처럼 진행이 된다. 당장은 아니겠지만 나도 모르는 사이에 우리의 신장은 병들어 가고 있다는 것을 심각하게 생각해야만 한다. 고혈압이 신장에 무리를 준다는 것을 알아야 하고 결국 우리가 이 병들을 다스리기 위해서는 근본적인 치료와 예방이 중요하다는 것을 깨닫게 한다. 고혈압을 정의하는 것에도 많은 건강.. 2024. 8. 30. 장인은 연장을 탓하지 않는다는 말이 있지만 나는.... 건강을 위해서 탁구를 다시 시작한 지 한 달 하고 열흘이 지났다. 고등학교 시절에 했던 기억을 더듬어서 일주일에 3번 정도 운동을 했는데 이제는 제법 옛날의 기억이 돌아오고 요즘은 또 탁구를 지도하는 유튜브 영상들이 있어서 많은 도움이 된다. 고등학교 시절에 사용하던 '버터플라이'제품을 다시 구매했다. 실력있는 사람은 연장을 탓하지 않는다는 말이 있지만 실제로는 꼭 그렇지만도 않다. 왜냐하면 상대가 좋은 장비를 준비해서 대결을 한다면 그와 비슷한 조건의 장비로 맞대응해야 발란스가 잡힌다. 안 그러면 일방적인 게임으로 시작하자마자 지게 되는 어처구니없는 상황을 맞게 되기도 한다. 일본제품이라 조금 꺼림칙하기는 하지만 많은 탁구 동호인들이 사용하는 제품을 나도 어쩔 수 없이 구매했다. 다양한 종류의 라켓.. 2024. 7. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 14 다음 반응형
