반응형 전체 글227 건강과 재미를 주는 운동 '탁구' 운동을 안하고 산지 꽤 오랜 시간이 지났다. 운동을 따로 할 시간도 없었고 관심도 없었는데 이번에 신장투석 환자들을 직접 만나보고나니 이제 운동을 안하면 안된다는 생각이 점점 커진다. 큰 돈 들이지 않고 손 쉽게 할 수 있는 전신운동, 유산소 운동이 바로 탁구다. 고등학교 시절에 탁구를 쳐서 20Kg의 다이어트에 성공한 경험이 있어서 탁구는 나에게 좋은 추억을 떠오르게 한다. 저렴한 가격의 장비와 운동화, 그리고 저렴한 회비.처음 탁구를 치겠다고 결심을 한 이후 집에서 가까운 탁구장을 검색해서 집에서 걸어서 5분이면 갈 수 있는 탁구장을 선택해서 방문했고 당일에 라켓을 15만원을 주고 구입했다. 한 달 회비는 7만원에 자유롭게 탁구장을 이용할 수 있었고 특별히 레슨이 필요할 경우 몇만원만 추가하면 .. 2024. 7. 16. 췌장 염증, 만성 염증을 녹이는 음식? 당뇨가 치료 된다고요? 신장투석 환자를 자주 접하다 보니 그분들의 발병원인의 대부분이 당뇨로부터 시작이 되었다는 것을 확인할 수 있었습니다. 당뇨약을 끊을 수 있는 방법이 있다면 무슨 수를 쓰더라고 시도해 보고 싶은 심정입니다. 신장투석 환자들의 삶은 한마디로 창살없는 감옥생활을 하고 있는 것만 같다. 하루 걸러 투석을 해야 하기 때문에 정상적인 일상생활이 불가능하다. 이런 고통을 겪지 않으려면 지금 그나마 건강이 남아 있을 때에 당뇨약을 졸업할 수 있는 방법을 찾아서 열심히 노력하는 것이 미래의 투석환자가 되지 않는 지름길이라고 생각한다. 일상적으로 먹을 수 있는 췌장에 좋은 음식들바나바 잎, 민들레, 마늘, 베르베린 입니다. 너무나 잘 알려진 음식들이지요. 신장투석을 하지 않기 위해서라도 열심히 챙겨 먹어야 할 음식들입.. 2024. 7. 9. 박찬호 크림 사용해보니 생각했던 것 보다 너무 좋은데요? 왼쪽 무릎 관절에 염증이 생겨서 주사기로 물을 빼내고 건강보험 혜택이 되는 무릎 연골주사를 세 차례 맞고 지냈지만 여전히 파스를 바르고 지내고 있던 중에 지인으로부터 박찬호크림을 발라보라고 권유를 받고 그 자리에서 발랐다. 전에 고속도로 휴게소에서 팔던 것을 알고 있었지만 얼마나 효과가 있겠어 라고 생각하며 무시했는데 의외로 효과가 있다는 것을 체험하게 되었네요. 박찬호 크림의 주요 성분들...위의 사진에서 보는 것처럼 함유하고 있는 성분이 MSM과 Glucosamine(글루코사민)이라는 것을 알 수 있습니다. MSM은 항염작용과 근육이완에 효과가 있는 성분입니다. Glucosamine(글루코사민)은 피부와 관절및 연골에 좋은 성분입니다. MSM과 Glucosamine을 먹는 영양제로 섭취를 하기도 .. 2024. 7. 7. 신장 투석 환자들의 아픔을 알게 되었습니다. 건강하게 인생을 살다가 마무리를 할 수만 있다면 얼마나 좋을까요, 하지만 우리네 인생이 그리 호락호락하지 않지요.요즘은 '무병장수'가 아니라 '유병장수'하는 시대라는 광고 카피도 있었죠. 최근에 '신장투석'전문병원을 방문하게 되어 신장투석 환자들의 숫자가 엄청 많다는 것과 신장투석환자들의 아픔을 알고는 마음이 많이 아팠습니다. 모든 질병이 다 그렇겠으나 '신장투석'환자들의 삶의 질은 그야말로 사는게 사는 것이 아니라는 말이 절로 나올 만큼 힘든 시간을 보내고 있다는 것이죠. 신장투석의 종류신장투석은 신장이 제대로 기능하지 못할 때 혈액에서 노폐물과 여분의 수분을 제거하는 치료 방법입니다. 신장은 체내의 전해질 균형을 유지하고, 혈압을 조절하며, 독소와 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 신장이 제대로 .. 2024. 6. 28. 정무감각이 없는건지 멍청한 것인지 알 수 없는 정치꾼들 대한민국은 지금 탄핵열차에 올라탄 형국이다. 탄핵마일리지가 쌓이고 쌓여서 폭발일보직전의 상황이다. 국민들의 인내심도 이제는 막바지에 다다랐다. 대한민국이 망하기 전에 빨리 조치를 해야 한다는 필요성은 두말하면 잔소리다. 민주당이 열심히 일을 하고 있다 특별히 법사위원장을 맡고 있는 정청래 의원의 활약이 단연 돋보인다. 국민들의 마음과 당원들의 마음을 잘 읽고 그에 맞추어서 연일 시원하게 법사위원장의 역할을 담당하고 있다. 응원으로 힘을 보태본다. 민심과 당심을 읽지 못하는 일부 수박파 잔당들이 또 고개를 처든다. 민심과 당심을 무시하고 자기들의 이익만을 위해서 정치질을 하고 있는 수박잔당들이 민주당안에서 암약을 하고 있는 것이 이번에 밝혀졌다. 국가가 절체절명의 위기를 만나서 위태로운 상황인데 얼.. 2024. 6. 23. 영혼의 가치를 소중히 여기는 세상이 되기를... 인간 생명의 신비를 우리는 알 수 없다. 하지만 영혼의 존재는 부인할 수 없는 사실이다.보이지 않는 나, 감추어진 나의 모습이 진짜 나의 모습일 것이다. 정말 소중한 가치를 가진 것이 무엇인지 생각하는 사회가 되었으면 좋겠다. 영원한 영혼의 형벌이 있다는 것을 두려워하는 사회가 되기를 바란다. 2024. 6. 14. 민주주의를 후퇴 시키는 법 잘 아는 공무원들... 과거 우리는 정치군인들의 세상을 겪어온 경험이 있다. 현재의 대한민국은 정치검사들과 정치판사들이 세상이 되어버렸다. 선출직 공무원과 달리 고시나 임용의 절차를 거쳐서 공무원이 된 사람은 정치의 중립을 지키도록 의무화 되어있다. 그런데 현재 대한민국의 일부 공무원들은 정치중립의 의무를 망각하고 지연, 혈연, 학연, 거기에 정치성향까지 포함해서 자기들이 가지고 있는 막강한 권한을 법을 무시하고 제 마음대로 사용하고 있음을 보고 있다. 왜 공무원에게 정치적 중립이 중요하고 법으로 정치행위를 금지했는지 기본적인 공무원교육부터 다시 시켜야 할 것 같다. 공무원에게 정치참여행위를 금지하는 이유.중립성 유지: 공무원은 정치적 중립성을 유지해야 합니다. 정치 참여로 인해 공정한 업무처리가 어려워지고, 정치적인 성향.. 2024. 6. 8. 의인 열 명이 없어서 멸망한 도시.... 창세기 18장 32절에는 타락한 도시 소돔과 고모라를 멸망시키시려는 하나님과 아브라함의 대화가 기록되어 있다. 아브라함은 하나님께 만약에 의인 10명이 있다면 멸망시키지 말아 달라는 탄원을 한다. 그리고 아브라함은 침묵을 한다. 그 후에 소돔과 고모라는 유황불이 떨어져서 비참한 최후를 맞이하게 된다. 이 사건이 우리에게 주는 교훈은 대단히 커다란 의미를 갖는다. 대한민국을 이루고 있는 작은 공동체마다 의인 10명이 필요하지 않은가?대한민국이라는 커다란 공동체를 유지발전 시키기 위해서 필요한 것이 무엇인가 생각해본다. 이 사회가 타락하지 않고 건강한 공동체로 유지 발전 되기를 간절히 소망하는 입장은 대다수의 국민들이 바라는 바 일 것이다. '의인'이라 하면 흠잡을 곳 없는 도덕적, 정신적으로 완벽한 사.. 2024. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 29 다음 반응형
